多种操作模式：全身手臂/腿部锻炼：调节坐垫到合适位置，双臂和腿部同时用力，左右手臂前推和划船运动交替进行。（阻力按照自己运动的快慢调节）；下肢锻炼：调节坐垫到合适位置，只腿部用力，做单车的循环运动。（阻力按照自己运动的快慢调节）；上肢推胸和后拉动作：调节坐垫到合适位置，只手臂用力，左右手臂前推和后拉运动交替进行（阻力按照自己运动的快慢调节）。
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